病情描述：
我最近老是比较心烦,睡眠质量也变差,有时出现身体出虚汗,月经也停了几个月了,到医院检查是更年期综合征,请问下这种病如何调整过来?
希望得到的帮助：
更年期综合征如何调整过来?
问
更年期综合征如何调整过来?
性别：女年龄：45岁2014-11-08
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
