病情描述：
我患上更年期综合征已经有半年了，这半年里我觉得自己越来越控制不住自己的情绪了，还是经常的发火，有时还会失眠了，我该怎么办我平时吃些什么好才能对病情有帮助。
希望得到的帮助：
更年期综合征的人要吃什么好？
问
更年期综合征的人要吃什么好？
性别：男年龄：34岁2014-11-03
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病情分析及建议：
你好，在饮食上的注意；建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
