病情描述：
最近我的情绪一直很不稳定，在家里面稍不注意就生气发火了，有时候还会乱发脾气，我自己也知道不好，可是就是控制不住，老公说我这个是得了更年期综合征了。
希望得到的帮助：
请问怎么饮食对更年期综合征的人有帮助？
问
怎么饮食对更年期综合征的人有帮助？
性别：女年龄：36岁2014-11-10
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病情分析及建议：
你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
