病情描述：
我因为前几天工作的原因，总是会晚上加班，最近好不容易工作恢复正常了，可是我又开始有失眠的情况，到了晚上就感觉人特别的精神，怎么也不能入睡，有什么方法可以改善一下失眠的情况呢。
希望得到的帮助：
失眠有什么方法可以改善？
问
失眠有什么方法可以改善？
性别：男年龄：35岁2014-11-06
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病情分析及建议：
你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
