病情描述:
最近排便不是很顺畅,一般都是3~4天排一次,感觉肚子很闷,喝水也不少,但是排便少。吃什么有助于排便
希望得到的帮助:
吃什么有助于排便
最近排便不是很顺畅,一般都是3~4天排一次,感觉肚子很闷,喝水也不少,但是排便少。吃什么有助于排便
吃什么有助于排便
长期的便秘对于身体健康非常不利,可以引起很多疾病的发生。每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水,多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。