病情描述：
每次生理期过后会表现出脸色不好，身体也出现气虚、血虚的症状，让自己更显老。视物不清而目无光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，失眠多梦，记忆力下降，精神疲惫等。
希望得到的帮助：
补气养血的好办法
问
怎么补气养血？
性别：女年龄：29岁2014-04-05
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病情分析：
你好，贫血是指全身循环血液中血红蛋白含量或红血球数低于正常值，引起组织缺氧。
意见建议：
建议，多吃红色和黑色食物：如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
