病情描述：
我得轻度抑郁已经很久了，一直断断续续，时好时坏的，以前的我是很开朗的，但是也不知道怎么就得上了这个病，现在也不怎么少说话，只是像一个人待着，不知道长期抑郁的我该怎么调整心态赶快好起来啊。
希望得到的帮助：
长期抑郁的人该怎么调整心态呢？
问
长期处于抑郁状态的人怎样调整心理？
性别：男年龄：29岁2014-10-29
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病情分析及建议：
你好，阳光是治疗抑郁症的良药，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。同时要注意放松心态，营造好的生活环境。
