病情描述:
最近睡眠总是不太好,经常躺在床上很久才能入睡,脑子就算什么也不想也难睡着。明明眼睛很累,但是脑子觉得很清醒。睡眠很浅,很容易被吵醒。
希望得到的帮助:
怎么样治疗失眠,怎样可以深度睡眠
最近睡眠总是不太好,经常躺在床上很久才能入睡,脑子就算什么也不想也难睡着。明明眼睛很累,但是脑子觉得很清醒。睡眠很浅,很容易被吵醒。
怎么样治疗失眠,怎样可以深度睡眠
你好,引起失眠的有几大因素:生理因素、生活方式、精神原因、环境因素。失眠的治疗方法也有多种,有中医的针灸治疗,还有磁疗、心理治疗等。
参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。