病情描述：
夜晚失眠多梦怎么回事
希望得到的帮助：
应该怎样预防
问
夜晚失眠多梦怎么回事
性别：女年龄：26岁2014-10-28
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病情分析及建议：
心理分析：你好，感谢你的咨询，失眠多梦一般是思虑过度，用脑过度，或者工作紧张压力大，导致的睡眠质量不好，也可能是器质性引起的。心理指导：建议白天多参加体育锻炼，晚上睡觉前泡泡脚，或者先听听舒缓的音乐，有助睡眠，还可以改变睡觉的位置，看看电视调节心情再去睡觉。希望对你有帮助。
病情分析及建议：
心理分析：每个人每天都会做很多梦的，你之所以能记住梦正是因为你的睡眠状况不好，睡眠不深，易醒的关系，引起睡眠障碍的原因有很多，大部分是心理因素导致的，应当重视自我调节。心理指导：建议平时一定要重视心理卫生，有压力及时排解掉，不要积压负性情绪，睡不着时可练习使用呼吸放松疗法或是想象放松疗法来放松心情，比较容易入睡。祝健康。
病情分析及建议：
心理分析：你好，你的情况应该是睡眠中大脑皮层仍处于较高兴奋状态的表现。心理指导：建议有睡意了再入睡，睡前听舒缓音乐、不喝刺激性饮品、不看情节激烈的影视剧等。
