病情描述：
我以前的脾气都还是很好的，可是我最近患上了更年期综合征，平时经常失眠头晕，关键的是，现在我的脾气也变得很差，总是动不动的就因为一些小事情就生气发火。
希望得到的帮助：
请问更年期综合征的人，应该怎么饮食？
问
更年期综合征的患者，应该怎么饮食？
性别：女年龄：36岁2014-10-07
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病情分析及建议：
你好。,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
