病情描述：
我最近这段时间，总是脾气特别的大，在家里面的时候，看见什么都觉得很不顺眼，总是很想发脾气，还特别的唠叨，总是喜欢一个人碎碎念，老公说我是患上更年期综合征了。
希望得到的帮助：
得了更年期综合征的人怎么饮食啊？
问
更年期综合征的人要如何注意饮食？
性别：女年龄：36岁2014-10-06
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病情分析及建议：
你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
