病情描述：
我妈妈今年45岁，最近发现她进入了更年期的初期，变得暴躁，易怒，有时还会伤感，那初期患者要怎么做才能有效避免不好的结果出现呢
希望得到的帮助：
更年期综合征初期患者要做些什么才能避免不好的后果出现呢
问
更年期综合征初期怎么做才能避免不良后果
性别：女年龄：45岁2014-10-09
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
