病情描述：
最近这段时间遇到了很多的不如意的事情，经过一系列的打击后，我根本就开心不起来，还有悲观的想法，后来我去看医生的时候，医生说我是得了抑郁症
希望得到的帮助：
得了抑郁症怎么样调理
问
得了抑郁症怎么样调理
性别：女年龄：34岁2014-09-20
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病情分析及建议：
你好，首先应该学会转移注意力，多参加户外运动。养成良好饮食习惯，多吃清淡食物，不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖，不要着凉。
病情分析及建议：
回想过去的成功：沉浸在失败的巨大阴影之下,你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功?你的优势在哪里?通常,这项尝试会让你建立自信心,它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法,摆脱抑郁。
