病情描述：
我最近这段时间，患上了更年期综合征。所以我现在的脾气就变得很差。经常都在家里面发脾气，觉得看什么都很不顺眼，而且我还经常觉得头晕，晚上的时候也容易失眠。
希望得到的帮助：
请问更年期综合征的人要怎么饮食？
问
更年期综合征的人，要怎么来饮食啊？
性别：女年龄：36岁2014-09-14
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病情分析及建议：
你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
