病情描述：
开始我到了晚上总是睡不着觉，第二天没有精神不说，而且还总乱发脾气，于是去中医那里喝中药治疗了一段时间，病情有所好转，可是近来又出现这种情况，那么是不是与我平时饮食也有关？
希望得到的帮助：
更年期综合征吃什么东西可以缓解？
问
更年期综合征吃那些东西可以缓解？
性别：女年龄：59岁2014-08-26
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
