病情描述：
睡不着觉，然后睡着了还老是做梦，第二天也总是没精神
曾经的治疗情况：
吃了些安神的药
希望得到的帮助：
如何治好失眠
问
失眠了怎么办啊
性别：男年龄：25岁2013-10-24
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最佳回答
病情分析及建议：
你好，克服失眠的六个高招儿：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
