病情描述：
椎间盘突出的人适合什么锻炼？
希望得到的帮助：
男，64岁，患有腰间盘突出多年，一直没有得到有效的治疗，最近希望治疗一下，医生说手术治疗，我现在家考虑中，有没有好的保守治疗的方法，平时适合怎么样的锻炼。 腰间盘突出平时适合做啥运动（我快速解答的专家）
问
椎间盘突出的人适合什么锻炼？
性别：女年龄：47岁2014-08-10
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病情分析：
腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。
意见建议：
其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本33毫米左右厚的书。
