病情描述：
女我这些天心烦意乱的，而且脾气不好，在家里经常对老公发火，而且女儿也总是说我最近唠唠叨叨的，我怀疑是我的更年期来了，请问下更年期该如何控制呢？
希望得到的帮助：
更年期该怎么控制啊
问
更年期综合征有办法控制吗
性别：女年龄：47岁2014-08-01
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程
