我是个胖胖的女生,比较能吃,一天三顿一顿不落,晚上还要加一顿夜宵,但是我怕晚上吃太多的夜宵会长胖,要不吃的话,晚上根本就睡不着,我要怎么办?
主治医师
温州康宁医院 精神科
晚上吃夜宵会加重胃的负担,导致睡眠质量变差。应尽量少吃,如果不吃受不了的话,可以注意:夜宵不要太咸,太多的肉类不要吃,吃完夜宵要休息一两个小时在上床最好不过。