病情描述：
女也不想什么事情啊，可是就是失眠，每天晚上翻来覆去就是睡不着，我睡不着，老公也休息不好，我这脾气最近也暴躁，老公说我是更年期综合症。
希望得到的帮助：
更年期综合症日常要注意哪些啊？
问
更年期综合征日常要注意哪些呢
性别：女年龄：49岁2014-07-21
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
