病情描述：
身体太胖，想要减肥，一天中什么时候做运动最容易减肥？
问
人一天要什么时候做运动最容易减肥
性别：男年龄：19岁2014-07-17
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病情分析及建议：
一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，所以如果是饭前锻炼，运动前1.5-2小时摄入少量的碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。如果是饭后锻炼，就饭后1.5-2小时进行锻炼，才不会对身体造成伤害。但是只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。所以建议制定一个适合自己的锻炼计划，循序渐进，每次45-60分钟，并加上合理的饮食，坚持下去就会有效果。
