病情描述：
女最近我老是心情不稳定，心情也不好，老是感觉很多的事情心烦，后来出现了失眠，晚上睡不着啊，去检查是更年期综合症，这种病该怎么办啊，能不能喝牛奶。
希望得到的帮助：
更年期综合征应该多吃牛奶吗？
问
更年期综合征和牛奶好不好啊?
性别：女年龄：45岁2014-07-19
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
