病情描述：
女近段时间以来，比较的劳累，特别是工作的时候，有时会现在内分泌失调等症状，在一次单位的身体检查中被检查出是得了更年期综合征，医生建议吃药控制和多自我调整，现在感觉好了很多。效果明显。
希望得到的帮助：
轻微更年期综合征可以自我调节？
问
更年期综合征会怎样表现？
性别：女年龄：46岁2014-07-13
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
