病情描述：
最近几天有点便秘，好几天都没有大便了，人也不太舒服，吃什么才不会便秘呢。
问
怎样才不会便秘
性别：男年龄：27岁2014-07-12
返回问题详情
病情分析及建议：
饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便
