膝盖在做下蹲运动时有疼痛感

性别：女年龄：20岁2014-07-12

病情描述：

挺久的了，好难受的这样子，四月到五月一直在做含有大量下蹲动作的锻炼，六月初膝关节在下蹲或者弯曲时疼痛，无肿胀，平时没有痛感。休息两个星期症状消失，现在休息一个月了，恢复运动运动，运动15分钟后，膝关节在下蹲过程中又出现隐隐约约的痛感。

我的膝盖是怎么了？要怎样才能彻底康复？