【公开排名】广州精神科医院排名-狂躁症发病如何自我缓解？随时经济的快速发展，人们的生活和工作压力逐步增大，很多人不知不觉间患上了狂躁症，不少人备受其折磨。那么，狂躁症发病如何自我缓解？自我缓解狂躁症发病的方法有学会放松心情，养成良好生活习惯，学会控制情绪及合理搭配饮食。如果患者做到这些，就可以降低狂躁症发病概率。

　　【公开排名】广州精神科医院排名-狂躁症发病如何自我缓解？

　　1、学会放松心情

　　患者心情放松，把注意力集中在工作、学习上，以平和的心态进行治疗。平时还可以还可以多听些舒缓的音乐，看些轻松的电影或多参加社交活动，让身心保持愉悦，可以缓解狂躁症。

　　2、养成良好生活习惯

　　狂躁症患者要养成良好生活习惯，平时要早睡早起，晚上不要熬夜，要按时休息，保证充足的睡眠。

　　3、学会控制情绪

　　狂躁症患者要学会控制情绪。对于躁狂症患者来说，学会控制情绪是缓解疾病比较好的方法。患者平时遇事学会不急不躁，冷静对待。

　　4、合理搭配饮食

　　患有狂躁症要合理搭配饮食，日常饮食，清淡一点，多吃碳水化合物，比如面包、面条、米饭等，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如樱桃、草莓、梨子、黄瓜、上菜等，这些食物可以提高人体脑血清素的水平，帮助患者减轻不良情绪。

　　【公开排名】广州精神科医院排名-狂躁症发病如何自我缓解？狂躁症发病危害性很大，严重情况下可威胁生命，所以患者要引起重视，一旦发病，要及时治疗和咨询心理医生。