病情分析及建议：

可能是腰椎间盘突出症，大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。 初次发作时，应严格卧床休息，3个月内不做弯腰持物动作。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。通过骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。严重者也可以手术治疗，手术适应证有 ①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。另外预防的重点在于减少积累伤。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。平时应加强腰背肌训练，弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。