病情描述：
请问医生:我经常腿软、小腿胀、累累的不舒服，总感到蹲着才舒服；有时有腰肌劳损现象、常常腰背不舒服，需要自我按摩。这是什么原因引起的？要吃点什么才好？要做什么锻炼呢？【本人年龄52岁。去年被诊断为冠心病、高血压慢性病。】:
问
腿软、小腿胀、累累的不舒服
性别：男年龄：14岁2014-05-17
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病情分析：
你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.
意见建议：
需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.
病情分析：
应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼。如行仰卧拱桥式练习，或俯卧位的飞燕式锻炼。拱桥式：仰卧位，两手屈肘，两腿半屈膝，以头后枕部，两肘，两足五点为支撑，两掌拖腰五点用力将腰拱起。
意见建议：
飞燕式：俯卧位，头转向一侧，两上肢靠身旁伸直，头颈肩带动两上肢向后做背伸动作，或两腿、腰部同时做过伸动作，上身与两上肢同时背身，还原。重复数次至十数次。
