病情描述：
我经常便秘，总是感觉肚子胀，不舒服，便秘排便吃什么好？吃什么可润肠通便？
问
便秘排便吃什么好？吃什么可润肠通便？
性别：女年龄：20岁2022-09-21
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病情分析及建议：
经常便秘可多些吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、火龙果、梨、香蕉、苹果等，适当多喝水或饮用蜂蜜水，可以帮助排除肠道内的垃圾，起到润肠通便作用。还可以通过养菌的方式来帮助改善，经常便秘根源在于肠道菌群失调，通过养菌可帮助肠道源源不断养出适合自己肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，从根源改善便秘。常见的像江中利活乳酸菌素片，以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，耐高温易存放，且便于携带，奶香味浓郁，适合老人、大人、小孩全年龄人吃。
