病情描述：
总是熬夜加班，搞得肠道都开始抗议，总是便秘，肚子胀的难受，总是便秘怎么办？解决方法是什么？
问
总是便秘怎么办？解决方法是什么？
性别：男年龄：36岁2022-09-07
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病情分析及建议：
长期熬夜加班，身体过度疲劳、睡眠规律被打破，也会给肠道带来过大的负担，影响有益菌繁殖生长，会导致菌群失调，进而引发便秘。对于这种情况，可采用养菌的方式进行调节，这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌。比如常用的江中利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成，口感好，不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，拥有更长、更稳定的保质期，便于携带，嚼服方便。另外，日常生活中患者可以增加膳食纤维的摄入，吃蔬菜水果，可以适当运动，来促进肠蠕动，改善身体的新陈代谢，也有助于排便。
