病情描述：
我的工作需要长期坐着，很少动就经常便秘，长期便秘能吃益生菌调理吗？还有别的好方法吗？
问
长期便秘能吃益生菌调理吗？还有别的好...
性别：女年龄：30岁2022-09-02
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病情分析及建议：
通过吃一些酸奶、活菌片或是喝些直接冲泡的粉状益生菌产品等补菌产品，可在一定程度上增加肠内有益菌数量，调节肠道菌群，改善便秘。不过需要重点注意的是，活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。因此，出于这方面考虑，可选择同样具备调节肠道菌群作用的养菌方式，它可以帮助肠道养出适合自己的有益菌，这些养出来的原生有益菌相比外补的，能更好更快地适应肠道环境，从而维持肠道菌群平衡。比如常见的江中利活乳酸菌素片这类产品，就是通过养菌的模式进行调理，以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，可常温保存，奶香浓郁，老人小孩都能吃。
