病情描述：
怎样提高睡眠质量请问医生，这个病吃药几天能好啊？
希望得到的帮助：
怎样提高睡眠质量
问
怎样提高睡眠质量
性别：男年龄：35岁2022-07-08
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病情分析：
想要提高睡眠质量，患者可以：1、睡前一定保持一个安静平和的环境，尽量避免刺激的视听干扰。2、白日里要有一定的运动消耗能量，切忌白天躺床上不动，这样会导致晚上睡眠质量差。
意见建议：
3、还可以通过一些事情来辅助睡眠，比如，睡前泡泡脚，又或者睡前喝一杯热牛奶都有助于睡眠。
