病情描述：
肌肉酸痛缓解方法医生，听说这个外用药治皮肤病不错，是真的吗？
希望得到的帮助：
肌肉酸痛缓解方法
问
肌肉酸痛缓解方法
性别：女年龄：40岁2022-06-17
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病情分析：
肌肉酸痛通常是运动时产生乳酸所致，可以通过以下方式缓解：1、多喝水，加速乳酸代谢。2、做一些理疗按摩缓解酸痛，同时尽量避免肌肉用力过度，以防肌肉过度用力加重疼痛。3、可进行扳脚趾头、压腿、下蹲的运动，有助于肌肉放松，加快乳酸代谢。
意见建议：
4、运动之后进行肌肉拉伸和放松运动，使负重的肌肉尽快恢复运动前的状态。
