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如何快速消除乳酸堆积

性别:女年龄:40岁2022-03-10

病情描述:

如何快速消除乳酸堆积医生,您能跟我说说这病是怎么回事吗?

希望得到的帮助:

如何快速消除乳酸堆积

病情分析:

如果出现了乳酸堆积,建议首先泡个热水澡,此外按摩也可以改善肌肉血液循环,以减轻肌肉酸痛和僵硬的程度,再就是需要保证充足的睡眠,此外剧烈的运动和大量的运动拉伸运动也有利于堆积的乳酸的排泄,比如说蹬踏运动,因为这种轻快的频率运动可以把乳酸尽量的被血液可能多的带走。

意见建议:

但需要注意的是保持一定的速度不变,因为速度跨度太大会导致肌肉做的功就很大,进而造成人体开始进行无氧呼吸产生更多的乳酸,使得肌肉酸痛和僵硬的程度加重。

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