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吃什么食物能够减肥?

性别:女年龄:29岁2022-03-05

病情描述:

吃什么食物能够减肥?请问医生,我这种症状属于较严重的情况吗?

希望得到的帮助:

吃什么食物能够减肥?

病情分析:

需要减肥的人可以通过吃鱼肉来补充体内的蛋白质,因为鱼肉中含有不饱和脂肪酸,吃了会使人出现饱腹感,降低卡路里的摄入。也可以通过吃白薯、红薯这种富含抗消化淀粉的食物来代替馒头米饭等主食,很多人在吃完白薯或者红薯后,都感觉不到饥饿,减少热量的摄入,都能够起到减肥的效果。减肥的人群还可以在吃饭之前多喝水,这样在吃饭的时候就会少吃,也能够达到瘦身的目的。

意见建议:

光靠这种方法是不够的,还需要进行适当的体育锻炼,来消耗体内摄入的能量。

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