病情描述：
睡眠质量差可以吃什么来进行改善？想吃一些辛辣食物解解馋，医生我能吃吗？
希望得到的帮助：
睡眠质量差可以吃什么来进行改善？
问
睡眠质量差可以吃什么来进行改善？
性别：男年龄：38岁2022-03-05
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病情分析：
很多食物都能够改善睡眠质量，如果患者睡眠质量不好，需要多吃核桃，核桃对治疗失眠多梦，神经衰弱等症状都能够起到很好的作用。也可以多吃大枣、全麦面包等食物来辅助睡眠。因为全麦面包中有能够促进睡眠的维生素B，大枣中含有具有安神作用的许多微量元素和维生素。经常失眠的患者在晚饭时可以喝一碗小米粥来增加色氨酸的数量，也可以在晚饭后多吃一些葵花籽来促进消化，促进新陈代谢。很多失眠患者是由于精神压力大引起的，建议患者在平时多放松一下心情，保持良好的情绪，不要给自己太大的压力，尽量不要吸烟，不要喝酒。
意见建议：
如果是失眠现象比较严重的患者，可以服用具有安神作用的药物进行缓解失眠的症状，比如说安神补脑液等。
