病情描述：
吃什么可以缓解便秘每到这个节气都会不舒服，医生，这是咋回事？
希望得到的帮助：
吃什么可以缓解便秘
问
吃什么可以缓解便秘
性别：男年龄：33岁2022-02-03
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病情分析：
喝蜂蜜水可以有效缓解便秘，如果只是轻微的便秘，病程较短，喝蜂蜜可以起到一定的润肠通便效果，不过，由于蜂蜜本身含有一定的雌激素，所以如果是年轻人、儿童、男性便秘的话，不要经常食用蜂蜜。另外，香蕉也可以帮助润肠通便，能有效减轻便秘。含有粗纤维的食物能够促进肠道蠕动，促进排便，能够起到减轻便秘的效果。
意见建议：
粗纤维的食物包括：1.粗粮类：豆类、玉米面、高粱米等；2.蔬菜类：韭菜、芹菜、大白菜、竹笋、洋葱等；3.水果类：山楂、苹果、梨子、大枣等。
