病情描述：
腰突的最佳锻炼方法是什么？医生，我的病现在又复发了，还能怎么治？
希望得到的帮助：
腰突的最佳锻炼方法是什么？
问
腰突的最佳锻炼方法是什么？
性别：男年龄：41岁2021-10-01
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病情分析：
腰间盘突出需要在床上躺一个月，然后根据具体恢复情况采取锻炼方法。可以在床上仰卧，两腿弯曲，在膝盖中放枕头或小被子，然后用力夹紧，一次需要坚持10秒，之后再休息几分钟，反复做十几次。
意见建议：
其次是在床上仰卧，两腿可弯曲一点，把小腹肌肉收紧往上提臀，臀部离开床面，坚持10秒钟，然后再休息10分钟，反复做十几次。
