病情描述：
缩肛运动都有哪些这个药副作用大不大？希望能得到医生的帮助
希望得到的帮助：
缩肛运动都有哪些
问
缩肛运动都有哪些
性别：女年龄：58岁2021-05-24
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病情分析：
缩肛运动目前在临床上就是属于很常见的提肛运动，就是说做好提上肛门的工作，需要有规律性的往上面去提，之后就能放松，就是这样一提一松的动作，就能有效治疗肛门疾病，还能起到预防的效果，并且对于改善阴道松弛也能起到很好的效果。目前最长使用的方法就是排尿止尿法，或者坐立提肛法等。
意见建议：
选择这些运动没有任何的时间和地点的限制，同时还有很多的姿势都能去做，就像站立或者仰卧等，如果想要起到更好的效果，最重要还是应该长期坚持才行。
