病情描述：
最近感觉最近胖了，所以我想减肥 早餐吃一碗小米粥+煎荷包蛋+酸奶 合理吗 ？午餐一碗饭+菜，下午四点左右吃个水果，6点不吃晚餐跑步一小时，跑完步吃个水果当做晚餐，这样对身体好吗 ？四点左右吃苹果还是香蕉，跑完步吃什么水果？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
减肥都有哪些方面的问题！？？
问
减肥都有哪些方面的问题！？？
性别：男年龄：19岁2014-05-12
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病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。而不是单纯的靠饮食方面来减肥的
意见建议：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。；‘
