病情描述：
以前身材也很苗条的，可是最近吃的有些多，发现越来越胖了，想要做一些减肥运动，不知道做什么好，需要节食吗
希望得到的帮助：
目前减肥的窍门都有哪些呀
问
目前减肥的窍门都有哪些呀
性别：女年龄：22岁2015-12-01
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答
最佳回答
病情分析：
减肥是要少食多动，建议你每天控制饮食控制能量的摄入，坚持每天运动锻炼每天三十分钟到一个小时以上
意见建议：
要微微的出汗还有就是心率加快才有一定的效果的也建议你最好是不要去吃一些减肥的药物这个是不行的
病情分析：
你好，现在的减肥方式也越来越花样话了，但是仍然是运动的减肥方式为主，具体什么样的运动方式，这就要看我们 自己的选择，选择一种适合自己的方式，事半功倍。
意见建议：
建议我们选择减肥的运动的方式，配合在饮食上，减少用餐量，增加用餐次数，也可以起到减肥的效果!
病情分析：
您好，减肥的话，还是贵在坚持，不可半途而非，一定要有坚定的决心和毅力。
意见建议：
建议平时宜注意适当的多做些有氧运动，且饮食上宜适量的多饮用些水，多食用些富含膳食纤维的食物，尽量避免食用些过于油腻、高能量的食物。
病情分析：
你好，首先你要保持良好的心态，不要靠节食来控制体重。
意见建议：
建议你注意运动，可以练练瑜伽，饮食注意少油腻，多吃蔬菜水果。
