病情描述：
最近感觉工作压力大，有的时候心情很烦躁，不知道该怎么办好，想知道应该如何调节啊？平时应该注意什么啊？
希望得到的帮助：
工作压力大怎么调节比较好啊
问
工作压力大怎么调节比较好啊
性别：男年龄：34岁2015-10-30
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
你好！根据你的情况，工作压力过大，导致的心情烦躁。是可以通过自身调节改善的。
意见建议：
建议，放松心情，避免情绪紧张。如果经济条件支持的情况下可以去旅游一下。再不然就是听着放松的音乐。想着美好的回忆来舒缓压力。再不然就出去发泄一下。比如唱K等等有很多。
病情分析：
使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用
意见建议：
另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
病情分析：
工作压力过大建议你平时工作时没半个小时适当放松，饮食方面不要吃辛辣、煎炸的食物，否则会影响情绪。
意见建议：
另外建议可以多吃甜食，有研究表明吃了甜食后人心情会变好，因此可以多喝蜂蜜水、糖水、巧克力等食物。
病情分析：
你好，要学会释放压力，可以通过和盆友聊天，适当的运动，旅游等
意见建议：
工作是要劳逸结合，平时要注意多交一些盆友，多一些交际。多一些兴趣爱好。
