病情描述：
身高179体重60.9每天高强度训练，怎么才可以吃胖呢
问
身高179体重60.9每天高强度训练，怎么才...
性别：男年龄：22岁2015-09-19
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病情分析：
根据你的情况描述，考虑可能长期参与高强度训练，需要消耗大量体能的活动，这样加快身体的新陈代谢。
意见建议：
睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。 每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。
病情分析：
一般中医药考虑是脾胃虚弱 消化不良引起的症状，与个人的体质有关系，及时的调理 对症治疗。
意见建议：
特别注意个人的饮食调理，可以多吃山药之类的食物，或者可以煲汤食疗，建议服用参苓白术散 人参健脾丸大蜜丸之类的药物。
病情分析：
你好，根据你的描述每天高强度的活动，热量消耗大，不会有脂肪堆积，
意见建议：
建议你多补充热量，减少活动量i
病情分析：
你好，根据你的情况从身高来看体型确实有些偏瘦，偏瘦的人往往消化功能较弱，一餐吃的太多反而引起反胃，导致消化不良
意见建议：
建议可以以少食多餐的办法来改善，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，然后用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，这样可能会达到一定的效果
