病情描述：
父亲上了年纪之后，就喜欢每天下午和他的几个好兄弟一起在广场上晒太阳和打拳，老婆说这样对老年人补钙有好处，请问医生老年人什么时候补钙比较好呢？
希望得到的帮助：
老年人什么时候补钙比较好呢
问
老年人什么时候补钙比较好呢
性别：男年龄：52岁2015-09-15
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病情分析：
一般要40岁以后开始补钙最好，老人要保证从饮食中补充钙质，多食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品。适量服用钙剂也很重要，每天服用1000毫克即可，吃饭时服用效果最佳。
意见建议：
建议老人每天要保证晒太阳，30分钟即可，选择紫外线照射不是特别强烈的时候，如上午9-10点，下午3-4点，以免晒伤或中暑。
