病情描述：
节食减肥，我需要吃什么维生素，21金维他行吗
问
节食减肥，我需要吃什么维生素，21金维...
性别：男年龄：25岁2015-09-08
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病情分析：
节食减肥会让静息代谢率降低，能耗减少，并让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃油腻性食物，多吃水果蔬菜。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你好，根据你的情况节食减肥和服药减肥都是不可取的，过度的节食会引起胃炎，药物会反弹，有依赖性，建议运动减肥才是科学的减肥方法
意见建议：
建议你平时多运动，合理的饮食，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的。
病情分析：
节食减肥的话，其实就是减少碳水化合物及脂肪的摄入量，通俗的就是说饭吃少点，肥猪肉吃少点，当然里面那个比例这么才是最有效最健康的就不说了，因为好复杂。
意见建议：
跟着其他蔬菜、水果等的话就正常的吃或者可以吃多点，选的最好是糖分比较少的水果，一般补充的话，建议补钙，因为节食减肥比较容易造成钙质流失，可以多喝牛奶、吃点虾皮。
病情分析：
现在的减肥，可以适当的服用维生素之类的，金维他的可以服用的，特别注意个人的饮食调理。
意见建议：
首先影响注意不可以吃高脂肪油腻的食物，清淡容易消化的食物，控制主食的摄入量，需要配合长时间的有氧运动，这个是可以减肥的
