病情描述：
朋友比较胖，用了各种各样的方法都没有减下去，听人说踢毽子能减肥，就想试一下，是这样吗？
希望得到的帮助：
踢毽子能减肥吗
问
在生活中踢毽子能减肥吗
性别：女年龄：36岁2015-09-06
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答
最佳回答
病情分析：
踢毽子也是一种有氧运动，可以锻炼大腿和小腿，和身体的反应能力。
意见建议：
你好，踢毽子实在减不了肥的，因为对于减脂肪来说，这点运动量根本就太少了，除非你踢5000个以上，估计你有这个耐力也不会胖到哪去，所以还是换个方式减肥好了
病情分析：
减肥的话，其实不在于你选择那种运动，而是在于你运动的时间，一般运动起码要30分钟开始才出现消耗脂肪的效果。
意见建议：
建议你让你朋友每次运动时间坚持在一个小时以上，最好选择慢跑，骑单车这些运动。
病情分析：
一般减肥需要从饮食和运动两方面进行调节，根据你的描述来看，你的朋友可能是饮食没有控制。
意见建议：
减肥=60饮食+30%运动+10%心态。首先需要选择最低能量的食物，减少脂肪的摄入——管住嘴（合理的食谱可以让你吃饱减肥）。其次是运动，可以选择140/min的心率跑步——迈开腿。最后是心理调节，科学合理的减肥一般是两个月，这个过程对于很多人都是煎熬。
祝你朋友减肥成功。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，不要吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
