病情描述：
大夫，麻烦问一下为什么最近老是睡不着觉，我该怎么办？给个能改善睡眠的建议。
希望得到的帮助：
麻烦大夫给个能改善睡眠的好建议。
问
大夫，麻烦问一下为什么最近老是睡不着...
性别：男年龄：25岁2015-08-24
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答
最佳回答
病情分析：
您好，睡眠严重不足，影响正常工作。不仅对精神损害极大，人的身体过于透支，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，免疫力也会跟着下降。
意见建议：
你可以睡前洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚、喝杯牛奶，不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒、听听节奏舒缓的轻音。希望对您有帮助！
