病情描述：
我现在生完孩子2个月了，和老公同房感觉引导明显松弛，请问平时做哪些运动可以调节？
希望得到的帮助：
阴道松弛可以通过哪些运动调节？
问
阴道松弛可以通过哪些运动调节？
性别：女年龄：26岁2013-11-27
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析及建议：
你好，阴道松弛可以做阴道紧缩术，还可以通过以下方法调节。
1、屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2、提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3、收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4、其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉.
