病情描述：
因为我工作的原因，有时候工作太忙的话，我不得不熬夜，常的熬夜后我应该要怎样调整自己的作息呢？
希望得到的帮助：
常的熬夜后我应该要怎样调整自己的作息呢？
问
怎么调整自己的作息？
性别：男年龄：26岁2013-11-22
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最佳回答
病情分析及建议：
你好，一般超过12点之后睡觉对身体的各个脏器都是不好的，最好晚上不要喝浓咖啡或者是茶之类提神的饮品，如果一时调整不过来的话可以采取循序渐进的方法，每天晚上早睡那么一会，用运动的方法来调整更好.最好别用药物调整.运动到出汗之后,擦拭或沖洗后上床休息,就能睡得香,几次就能调过来.
