病情描述：
我的表哥是一位航空员，平时在工作中对身体体重要求特别严格，我表哥很爱吃肉，害怕发胖，所以有些担心，想想了解一下，怎么保持体重？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎么保持体重？
问
怎么保持体重？
性别：男年龄：31岁2014-04-21
返回问题详情
病情分析：
你好，尽量多吃一点蔬菜和水果，少吃一点蛋类，肉类，鱼类。平时多做运动，晚饭最好在7点之前吃，晚饭最好以青菜为主，不要吃太多的面食。吃8分饱就可以了。
意见建议：
建议晚上不要吃东西，在饭前喝一杯水，晚饭过后应该去小区散散步，不要吃大鱼大肉。
